통제가능영역에 생각을 집중해야 하는 이유

분명히 해야 할 것은 통제 불가능한 영역은 과감히 생각에서 배제해야 한다는 점이다.

 

참을 수 없는 가벼움을 느껴보고 싶은가?

 

 

 

나는 항상 두려움을 바탕으로 삶을 살아왔다. 두려움은 늘 불안이라는 친구를 곁에 둔다. 나에게 되묻는다. "너의 궁극적인 두려움의 근원은 무엇인가?" 추상적으로는 앞으로 닥칠 상황에 대한 불확실성이 가장 큰 이유일 것이다. 예를 들어 직장 상사와의 불협화음, 직장 상사로부터 겪은 과거 특정 사건으로 인한 잠재적 회피감 또는 피하고 싶은 마음이 있을 수 있다. 이러한 잠재적 심리와 무의식적인 불안, 두려움은 나의 삶의 집중력을 많이 해치고 있다. 그래서 요즘 시작한 아침 루틴, 그중 줄넘기는 나의 정신을 온전하게 만드는 데 큰 도움을 주고 있다. 여기서 확인해야 할 부분은 내가 심리적으로 에너지를 빼앗기고 있는 이유가 통제 가능한 영역인지 여부이다. 통제 가능한 영역이라면 심리적인 에너지를 쏟더라도 통제가 이루어져 삶을 개선해 나갈 여지가 있지만, 통제 불가능한 영역이라면 쓸데없는 에너지를 허비하고 있는 것이다.

 

누구나 100이라는 에너지를 가지고 있다. 어떤 이는 통제 가능한 영역에 온전히 100을 다 쓰는 반면, 또 다른 이는 통제 불가능한 영역에 90을 쓰고 달랑 10만을 통제 가능한 영역에 쏟는다. 에너지 절댓값만 보더라도 10배 차이가 나는데, 이게 삶의 사건, 사건에 반영되면 10배가 아닌 2의 10승(1000배 이상)이 될 수도 있다. 어마어마한 차이가 발생한다는 뜻이다.

 

통제 가능한 영역이 내 삶의 목적과 맞닿아 있고, 목적 달성을 위한 세부적인 목표와 연관이 있다고 볼 때, 통제 가능한 영역에 집중될 수 있는 에너지의 양에 따라 나의 미래는 180도 바뀌기에 충분하다. 그러므로 나의 에너지가 통제 가능한 영역이 아닌 다른 영역으로 낭비되고 있지 않은지 반드시 점검해야 한다. 적어도 쓸데없는 걱정과 불안과 두려움으로 집중을 방해받아서는 안 된다.

 

최근 내 마음에 와닿은 문구가 있다. "가난한 자의 전유물은 두려움이다." 여기서 가난한 자는 내가 해석하기에 경제적인 것뿐만 아니라 정신의 가난함도 포함된다. 나는 이제까지 가난한 자의 성향을 지녔던가? 되돌아보게 된다. 이와 동시에 나는 내 마음의 전환, 패러다임의 변화를 꾀하고 있다. 최근 다시 성경 말씀, 설교 영상을 통해 하나님을 만나고 성령의 존재를 인지하려 노력하고 있다. 나의 심신을 정비하기 위해 다음과 같이 생각을 정리해 본다. 심신 중 '심'은 하나님, 아내, 가족이 중심이 되어 지켜줄 것이고, '신'은 운동(줄넘기, 철봉 등)을 통해 단련해 나갈 것이다. 여기서 '신'은 내가 통제 가능한 영역에 해당되고, '심'은 내가 통제하고자 노력하나, 궁극적으로 통제 불가능한 영역으로 일정 노력 후에는 온전히 내맡기고자 한다.

 

마인드를 관리한다는 것은 내가 가진 에너지를 어떻게 잘 쓸 것인가, 즉 에너지 관리와 밀접한 관계가 있다. 늘 나는 나의 마인드를 업데이트한다.

 

 

 

It must be made clear that uncontrollable areas should be boldly excluded from thought.

I have always lived my life based on fear, and fear always keeps anxiety as a companion. I ask myself, "What is the root of your ultimate fear?" Abstractly, it seems that the biggest reason is the uncertainty of future situations. For example, there may be discord with a boss or a potential avoidance or desire to avoid certain past incidents experienced from a boss. These potential psychological and unconscious anxieties and fears greatly impair my concentration in life. So, the morning routine I recently started, especially jumping rope, is very helpful in making my mind whole. The part to be checked here is whether the reason I am psychologically losing energy is a controllable area. If it is a controllable area, even if you put in psychological energy, control can be achieved and there is room to improve life, but if it is an uncontrollable area, you are wasting useless energy.

Everyone has 100 units of energy. While some people use all 100 units entirely in controllable areas, others use 90 units in uncontrollable areas and only 10 units in controllable areas. Even if you look at the absolute value of energy, there is a 10-fold difference, but when this is reflected in life events, it can be more than 10 times, even 2 to the 10th power (more than 1000 times). This means that a huge difference occurs.

When the controllable area is in line with my life goals and is related to detailed goals to achieve the purpose, my future is enough to change 180 degrees depending on the amount of energy that can be focused on the controllable area. Therefore, it is necessary to check whether my energy is being wasted in areas other than controllable areas. At least, concentration should not be disturbed by unnecessary worries, anxiety, and fear.

Recently, a phrase that touched my heart was, "The only thing a poor person owns is fear." Here, a poor person includes not only economic poverty but also mental poverty. I reflect on whether I have had the tendencies of a poor person so far. At the same time, I am trying to change my mind and paradigm. Recently, I am trying to meet God again through Bible verses and sermons and recognize the existence of the Holy Spirit. To reorganize my mind and body, I organize my thoughts as follows. Among mind and body, 'mind' will be protected by God, my wife, and my family as the center, and 'body' will be trained through exercise (jumping rope, chin-ups, etc.). Here, 'body' corresponds to an area that I can control, and 'mind' is what I try to control, but ultimately, after a certain effort in the uncontrollable area, I want to entrust it entirely.

Managing the mind is closely related to how to use the energy I have well, that is, energy management. I always update my mind.