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마인드셋의 STEP 3. 행동 생각을 줄이자.   생각만 한다면 달라지는 것은 없다. 생각에서 멈췄다가 증발, 소실되고 만다.기록에 남기고 두뇌에 각인시켜 뇌를 변화시켜 잠재의식에도 영향을 주어야 한다.  우선 행동하라, Do it!습관적으로 태블릿을 열고 티스토리 아이콘을 클릭하여 블로그 글을 작성한다.작성주제는 Share insight이고,삶에서 필요한 내용, 방향에 대한 인사이트를 가감 없이 풀어놓는 것이다.우선 인사이트를 풀어놓게 된 퍼스널 히스토리가 존재한다.여러 가지 삶의 굴곡이 있고 위기가 있고 물론 기회도 있었겠지만,삶의 결정적이고, 핵심적인 한 시기에 중점을 두고 이야기하면 좋겠다 싶다.내 삶의 모든 것이라 여겨졌던 무언가를 잃어버렸을 때,다시는 심신을 회복하지 못할 것이라, 원상태로 돌아오지 못할 것이라고 생각되었을.. 2025. 3. 31.
마인드셋의 STEP 2. 변화 많이 달라졌다. 요즘 나는 말이다.  수만 가지 생각이 떠오르는 요즘이다.나는 많이 아팠고, 그 순간이 충격이었고, 아득했고, 이 상황이 영원할 것만 같았다.내 몸은 내 몸 같지 않았고 내 말도 듣지 않았고 내 몸은 천근만근 무거웠다.나의 자존감은 바닥의 바닥.. 더 내려갈 곳이 없을 것 같았지만 계속 내려가려 했다.삶의 의욕도 없고 희망도 없고 욕심도 없고 활력도 없었다.열심히 헬스장에서 뜀박질을 하고 나와도 마음은 먹먹하고 머리는 무겁고 감정은 아예 없는 듯했다.무엇이 먹고 싶거나 하고 싶은 것은 물론 없거니와 슬픔도 기쁨도.. 느껴지지 않는 것 같았다.그래도 한 분야의 박사까지 한 몸인데 이직을 위해서..관련경력이 없는 계약직 직종까지 기웃거리는 상황을 맞았었다.그때의 나는 너무나 작아져서 거의 없.. 2025. 3. 30.
마인드셋의 STEP 1. 다짐 나는 오늘 나는 "금가루 수업"이라는 책 내용으로 만든 유튜브 영상을 보고 인사이트를 얻었다.첫째, 내가 원하는 모습을 기록한다.둘째, 매일 그 모습을 업데이트한다.(최대 주 단위로)셋째, 나의 모습에 대한 욕구를 높이고 열망을 끌어올린다.넷째, 이 유튜브 영상(관련 영상 포함)을 반복 시청하며 마인드를 굳힌다.다섯째, 무의식의 영역에 영향을 줄 수 있게 지속적으로 의식화 노력(꾸준한 기록 등)을 한다.  첫째에 대한 내용을 시작해보자.1. 초롱초롱한 눈빛, 매끈한 피부, 곧은 바른 자세로.. 온화하고 자신감 있는 말투를 구사한다.  - 평일은 잠자기 전 프랭크, 요가+명상 1시간(스트레칭, 유연성), 주말은 아침 1시간 이용, 헬스장에서 고강도 운동을 포함한 달리기, 땀 빼기  - 몸무게 75 kg대 .. 2025. 3. 29.

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